Льняное масло становится все более популярным средством для профилактики и лечения заболеваний. Это - очень хорошая новость, поскольку натуральные средства, безусловно, оказывают более мягкое воздействие на наш организм, чем сильнодействующие лекарства. Что касается льняного масла, то его рекомендовал еще Гиппократ, который считал его идеальным средством для поддержания здоровья. Так что же делает его таким особенным?
Свойства льняного масла
Как правило в рационе большинства людей преобладают животные жиры и избыток омега-6. Для полноценного функционирования организма важно, чтоб между ненасыщенными и насыщенными жирами был правильный баланс. Более того, даже ненасыщенные жиры должны иметь правильное соотношение.
Согласно рекомендациям, количество ежедневно потребляемой пищи должно быть следующим:
- насыщенные - мононенасыщенные - 10-20%
- полиненасыщенные - 6-11%
Также необходимо, чтобы пропорционально отношение омега-6 к омега-3 было 5:1.
Избыток насыщенных жиров в повседневном рационе, особенно трансжиров, негативно влияет на уровень холестерина, работу нервной системы и систему кровообращения.
Льняное масло как помощник в борьбе с болезнями
Льняное масло - одно из масел с максимально высоким наличием омега-3, которые способны:
- улучшать работу мозга,
- улучшить зрение,
- ухаживать за кожей, волосами и ногтями,
- поддерживать работу сердца,
- понижать уровень триглицеридов,
- обеспечивать снижение уровня плохого холестерина.
Дефицит этого компонента в нашем организме может иметь очень негативные последствия. Результатом являются нарушения функционирования нервной системы и задержка развития у детей.
Масло льняное - настоящая витаминная бомба для нашей внешности
Оно содержит витамин Е - лучший природный антиоксидант, омолаживающий кожу, а также препятствующий бесплодию. При регулярном потреблении льняного масла в организме вырабатывается больше коллагена, кожа увлажняется, а волосы становятся блестящими. С помощью этого масла можно также избавиться от трудноизлечимых поражений кожи.
