Салаты – прекрасная возможность насытить свой организм, при этом не перебрав по калориям. Конечно же если это не классические салаты с майонезом. Предлагаем вам рецепт легкого питательного, полезного салата из зелени и консервированного тунца. Готовится он очень быстро, содержит много белка, клетчатки и минимум калорий.
Почему стоит приготовить такой салат:
- 10 минут и блюдо готово;
- содержит ряд полезных веществ для организма;
- сытный и минимум калорий;
- хороший вариант перекуса или полноценного приема пищи.
Список продуктов:
- ½ уп. микса зелени или салата Айсберг;
- 12 помидоров черри;
- 2 яйца;
- 120 г консервированного тунца;
- 3 ст.л. растительного масла;
- 1 ст.л. лимонного сока;
- соль, перец.
Отварите яйца. Зелень измельчите. Помидоры разрежьте пополам, яйца – на четвертинки. Смешайте все компоненты в салатнике, добавьте рыбу, слив лишнюю жидкость.
Смешайте масло, лимонный сок, соль и перец. Полейте смесью салат. Перемешайте и можете наслаждаться нежным салатом.
Сообщение Лёгкий диетический вариант завтрака или ужина появились сначала на СУПЕР ШЕФ.
